Rust, energie en slaap

Een kort traject voor moeders die worstelen met overprikkeling, uitputting en slaapproblemen

Maak een afspraak

Je houdt van je kinderen. Je weet dat je veel hebt om dankbaar voor te zijn.

En toch voelt het leven als moeder soms zwaarder dan je zou willen.

Je bent voortdurend aan het zorgen, regelen en onthouden. Je hoofd staat altijd aan. Je hebt moeite om echt tot rust te komen en merkt dat je batterij niet meer goed oplaadt.

Misschien slaap je slecht. Voel je je vaak moe. Ben je snel overprikkeld. Of heb je het gevoel dat je vooral bezig bent met doorgaan, terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan meer rust, energie en ruimte voor jezelf.

Maak een afspraak

Herken je dit?

  • Je bent voortdurend bezig met zorgen, regelen en onthouden.

  • Zodra de kinderen slapen, plof je uitgeput op de bank.

  • Je voelt je snel overprikkeld door geluid, drukte of alle ballen die je hoog probeert te houden.

  • Je slaapt slecht of wordt moe wakker, ook als je genoeg uren hebt gemaakt.

  • Je hebt het gevoel dat je altijd 'aan' staat.

  • Tijd voor jezelf schiet er steeds bij in.

  • Je hebt soms het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt in het moederschap.

  • Je verlangt naar meer rust, energie en plezier, maar weet niet goed waar je moet beginnen.

  • Je hebt het gevoel dat je vooral aan het overleven bent in plaats van echt te leven.

Hoe werkt dit traject?

Tijdens het traject Rust, energie en slaap onderzoeken we samen waar de balans in jouw leven uit het lood is geraakt en wat jij nodig hebt om weer meer rust, energie en veerkracht te ervaren.

We kijken naar thema's zoals slaap, stress, overprikkeling, zelfzorg, grenzen en de balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Samen brengen we in kaart wat in jouw leven energie kost, wat juist helpt herstellen en welke veranderingen het meeste verschil kunnen maken in jouw dagelijks leven.

Afhankelijk van jouw situatie werken we met een combinatie van CGT-i (cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid), lichaamsgericht werk, reflectie en praktische oefeningen. Elke sessie wordt afgesloten met een korte, ontspannende behandeling polariteitstherapie.

Maak een afspraak

Wat het je oplevert:

Veel moeders ervaren na afloop:

  • meer rust in hun hoofd en lichaam;

  • beter inzicht in wat hen energie kost en geeft;

  • meer grip op stress en overprikkeling;

  • betere slaap;

  • meer energie gedurende de dag;

  • meer ruimte voor zichzelf.

Wat andere vrouwen zeggen

  • Marijke

    "Esther is echt een aanrader voor moeders die behoefte hebben aan begeleiding die zowel praktisch als diepgaand is. Haar aanpak is ontzettend liefdevol en veilig, waardoor je je meteen op je gemak voelt.

    Wat ik bijzonder vind, is hoe ze praktische handvatten combineert met een holistische blik. Daardoor krijg je niet alleen tips waar je direct iets aan hebt in het dagelijks leven, maar ook inzichten die op langere termijn echt verschil maken.

    Een hele fijne plek voor iedere moeder die beter voor zichzelf wil zorgen en meer rust en vertrouwen wil voelen."

  • Deborah

    "Ik ben bij Esther geweest in verband met mijn chronische slaapproblemen en zou dat iedereen aanraden. Na enkele weken sliep ik al een stuk beter.

    Esther heeft veel kennis van zaken, denkt mee over wat past bij jouw persoonlijke situatie en is laagdrempelig en prettig in de omgang."

  • Vivian

    “Ik heb bij Esther het Back in Balance traject gedaan. Vijf sessies waarin ik mijn balans en rust in mijn lichaam weer heb terug gevonden. Elke behandeling was een mooie reis.

    Esther is een geweldige en professionele vrouw. Ze weet waar ze het over heeft en wat ze doet. Ik raad jullie haar echt aan, om je door haar te laten behandelen en jezelf weer terug te vinden in rust en balans.”

Praktisch

Duur traject: 4 sessies van 90 minuten

Investering: € 395,- Besluit je na de eerste afspraak om niet verder te gaan, dan betaal je alleen de eerste afspraak (€99,-).

Bij aanmelding voor 8 augustus 2026 ontvang je 50 euro korting.

Locatie: Praktijk voor Moeders, Deijlerweg 83, Wassenaar

Vergoeding: Dit traject komt niet in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekeraar.

Terugkomsessie: Heb je eerder een traject bij mij gevolgd en wil je nog eens afstemmen, verdiepen of bijsturen? Dan ben je welkom voor een losse terugkomsessie (90 minuten — €90).

Je hoeft het niet alleen te doen

Ben je benieuwd of dit traject bij je past?

Neem contact op via het contactformulier of stuur een email naar info@estherberlie.com.

Neem contact op