Rust, energie en slaap

Een kort traject voor moeders die voortdurend 'aan' staan

Maak een afspraak

Je bent veel aan het zorgen, regelen en onthouden.

Je dagen staan in het teken van werk, kinderen, afspraken en alles wat er verder nog moet gebeuren.

En ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Misschien voel je je vaak moe. Sta je altijd 'aan'. Ben je snel overprikkeld. Of worstel je met slapeloosheid en lig je 's nachts te piekeren terwijl je eigenlijk zo hard behoefte hebt aan rust.

Dingen waar je vroeger energie van kreeg, schieten erbij in. Tijd voor jezelf is schaars. Je weet dat het niet altijd zo hoeft te blijven, maar het lukt niet goed om daar verandering in te brengen.

Je verlangt naar meer rust.

Meer energie.

Meer ruimte om ook voor jezelf te zorgen.

Maak een afspraak

Herken je dit?

  • Je bent voortdurend bezig met zorgen, regelen en onthouden.

  • Zodra de kinderen slapen, plof je uitgeput op de bank.

  • Je voelt je snel overprikkeld door geluid, drukte of alle ballen die je hoog probeert te houden.

  • Je slaapt slecht of wordt moe wakker, ook als je genoeg uren hebt gemaakt.

  • Je hebt het gevoel dat je altijd 'aan' staat.

  • Tijd voor jezelf schiet er steeds bij in.

  • Je hebt soms het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt in het moederschap.

  • Je verlangt naar meer rust, energie en plezier, maar weet niet goed waar je moet beginnen.

  • Je hebt het gevoel dat je vooral aan het overleven bent in plaats van echt te leven.

Hoe werkt dit traject?

Tijdens het traject Rust, energie en slaap onderzoeken we samen waar de balans in jouw leven uit het lood is geraakt en wat jij nodig hebt om weer meer rust, energie en veerkracht te ervaren.

We kijken naar thema's zoals slaap, stress, overprikkeling, zelfzorg, grenzen en de balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Samen brengen we in kaart wat energie kost, wat juist helpt herstellen en welke veranderingen het meeste verschil kunnen maken in jouw dagelijks leven.

Afhankelijk van jouw situatie werken we met een combinatie van CGT-i (cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid), lichaamsgericht werk, polariteitstherapie, reflectie en praktische oefeningen.

Maak een afspraak

Wat het je oplevert:

Veel moeders ervaren na afloop:

  • meer rust in hun hoofd en lichaam;

  • beter inzicht in wat hen energie kost en geeft;

  • meer grip op stress en overprikkeling;

  • betere slaap;

  • meer energie gedurende de dag;

  • meer ruimte voor zichzelf.

Wat andere vrouwen zeggen

  • Marijke

    "Esther is echt een aanrader voor moeders die behoefte hebben aan begeleiding die zowel praktisch als diepgaand is. Haar aanpak is ontzettend liefdevol en veilig, waardoor je je meteen op je gemak voelt.

    Wat ik bijzonder vind, is hoe ze praktische handvatten combineert met een holistische blik. Daardoor krijg je niet alleen tips waar je direct iets aan hebt in het dagelijks leven, maar ook inzichten die op langere termijn echt verschil maken.

    Een hele fijne plek voor iedere moeder die beter voor zichzelf wil zorgen en meer rust en vertrouwen wil voelen."

  • Vivian

    “Ik heb bij Esther het Back in Balance traject gedaan. Vijf sessies waarin ik mijn balans en rust in mijn lichaam weer heb terug gevonden. Elke behandeling was een mooie reis.

    Esther is een geweldige en professionele vrouw. Ze weet waar ze het over heeft en wat ze doet. Ik raad jullie haar echt aan, om je door haar te laten behandelen en jezelf weer terug te vinden in rust en balans.”

  • Deborah

    "Ik ben bij Esther geweest in verband met mijn chronische slaapproblemen en zou dat iedereen aanraden. Na enkele weken sliep ik al een stuk beter.

    Esther heeft veel kennis van zaken, denkt mee over wat past bij jouw persoonlijke situatie en is laagdrempelig en prettig in de omgang."

  • Karen

    De vijf sessies polariteitstherapie waren echt een opmerkelijke ervaring. Ik voel me meer in balans en zelfverzekerd, en heb een groter zelfinzicht gekregen. Niet alleen voelde ik dit verschil, maar ook vrienden en familie merkten het op.

Praktisch

4 sessies van 1 uur

Investering: € 325,-

Locatie: Praktijk voor Moeders, Deijlerweg 83, Wassenaar

Je hoeft het niet alleen te doen

Soms heb je geen grote crisis of ingewikkeld probleem.

Maar merk je wel dat je steeds verder verwijderd raakt van hoe je je eigenlijk zou willen voelen.

Dit traject helpt je om weer meer rust, herstel en energie te ervaren, zodat je niet alleen blijft doorgaan, maar ook weer kunt genieten van het leven met je gezin.

Neem contact op via het contactformulier of stuur een email naar info@estherberlie.com.

Maak een afspraak