EMDR voor moeders
Voor het verwerken van angsten en trauma’s rond zwangerschap en bevalling.
Veel moeders worden in de periode rond hun zwangerschap en bevalling geconfronteerd met intense ervaringen, angsten of verlies. Dit kan fysiek én mentaal diepe sporen achterlaten.
Daarnaast kun je te maken krijgen met oude ervaringen, spanningen of overtuigingen die plotseling naar boven komen en voor spanning en onzekerheid zorgen.
EMDR is een wetenschappelijk bewezen therapeutische methode die helpt om deze ervaringen en angsten te verwerken, zodat je meer rust kunt ervaren, meer aanwezig kunt zijn in het moment en meer kunt genieten van je zwangerschap en kind.
Herken je dit?
Ik kijk negatief terug op mijn zwangerschap of bevalling.
Ik voel heb het gevoel dat ik gefaald heb tijdens mijn zwangerschap/bevalling.
Ik heb sinds mijn bevalling veel last van flashbacks of nachtmerries.
Ik ben constant alert en schrik snel.
Ik ben vaak erg prikkelbaar en heb moeite met slapen.
Ik zie erg op tegen een (nieuwe) zwangerschap of bevalling
Ik maak me veel zorgen dat er iets mis zal gaan.
Ik heb moeite om een band te voelen met mijn baby of anderen.
Ik ben bang dat ik niet in staat zal zijn om goed voor mijn baby te zorgen.
Je bent niet de enige.
30 tot 45% van de moeders ervaart haar bevalling als traumatisch.
4 tot 6 procent van de vrouwen ontwikkelt PTSS na de bevalling.
Zo’n 40% heeft last van posttraumatische stress, angst of depressie na een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
1 op de 5 vrouwen ervaart in het jaar na de zwangerschap depressieve klachten, 1 op de 4 angstklachten en 1 op de 7 (heel) veel stress.
Weet dat je niet overdrijft: wat je hebt meegemaakt was ingrijpend — en het is logisch dat je systeem daar nog steeds last van heeft. Gelukkig is daar ook wat aan te doen.
De eerste afspraak
Bij de eerste afspraak voor een EMDR-traject beginnen we met een uitgebreide intake.
Tijdens de intake bespreken we je hulpvraag en onderzoeken we welke manier van ondersteuning het beste bij jou past. Vervolgens stellen we een plan van aanpak op, zodat we helder hebben wat de doelen zijn en hoe we verder gaan.
Eventueel kan ook al een start gemaakt worden met de behandeling.
De behandeling
Tijdens een EMDR-sessie richten we ons op het verwerken van je trauma’s en/of het verminderen van je angsten.
We beginnen met het identificeren van de gebeurtenissen of angst die je wilt verwerken. Vervolgens concentreer je je op de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens, terwijl ik je afleidende taken (stimuli) geef. Ik laat je oogbewegingen maken en geef soms ook andere opdrachtjes zoals tellen, spellen en tikken. Dit helpt je hersenen om de ervaring of angst te verwerken en de emotionele lading te verminderen.
Na elke set van stimuli bespreken we wat er in je opkomt, zoals gedachten, beelden of lichamelijke sensaties. Dit proces helpt om zowel herinneringen als angsten te verzachten.
Tijdens de EMDR-sessie zal de kracht van de herinnering of angst afnemen en wordt het gemakkelijker om eraan terug te denken zonder dat deze je diep raakt. Beelden of gedachten kunnen veranderen en minder bedreigend aanvoelen, wat bijdraagt aan een gevoel van opluchting en meer controle.
XL Heal & Relax sessie voor optimale ondersteuning
Wil je jouw lichaam en geest optimaal ondersteunen bij het verwerken van angsten of ervaringen? Kies dan voor de extra uitgebreide Heal & Relax sessie waarbij je na de EMDR-sessie een half uur polariteitstherapie ontvangt. Deze aanvullende behandeling zorgt voor:
Verlichting van eventuele bijwerkingen: Na een EMDR-sessie kun je je vermoeid of emotioneel voelen. Polariteitstherapie helpt deze bijwerkingen te verzachten en kalmeert het zenuwstelsel.
Verlichting van fysieke spanning: Trauma en angsten kunnen zich fysiek in het lichaam vastzetten. Polariteitstherapie helpt blokkades op fysiek en energetisch niveau op te lossen en stimuleert het zelfhelend vermogen waardoor lichamelijke klachten verminderen.
Met een XL Heal & Relax sessie kies je voor een holistische aanpak die het verwerkingsproces en je herstel optimaliseert.
Aantal behandelingen
Voor het verwerken van een nare ervaring zijn twee tot drie sessies vaak voldoende. Bij het behandelen van angsten of fobieën zijn meestal drie tot vier sessies nodig. De eerste sessie (intake en behandeling) duurt twee uur, terwijl vervolgsessies 1,5 uur duren. Tussen de sessies vraag ik je om een dagboek bij te houden waarin je inzichten en dromen noteert.
Jouw welzijn is essentieel. Zet je mentale en emotionele gezondheid op de eerste plaats en schakel hulp in bij klachten.
De ervaring van Nel
-
“En zonder nadere aankondiging verandert je leven en raak je verzeild in een nachtmerriescenario. Je lichaam laat je in de steek: vervelende onderzoeken volgen, maar leveren geen resultaat op.
Wat gebeurt er met me? Wat staat me nog te wachten? Van een zelfstandig en verstandig mens naar een persoon, die afhankelijk is van de welwillendheid van anderen. Help, ik ben totaal de regie kwijt! Met deze vragen en angsten kwam ik bij Esther terecht en zij raadde me EMDR aan. Ik volgde twee sessies.
Esther hielp me mijn grootste angst onder ogen te zien en goed te verwoorden; om deze vervolgens te relativeren en om te draaien naar mogelijkheden; om mij niet louter het slachtoffer te voelen van de omstandigheden die op mijn pad komen.
Ik ontdekte concrete paden om de regie terug te pakken. Ik ontdekte een manier om een bredere kijk op het te leven, op mezelf te krijgen en niet louter terug te verlangen naar wie ik in het recente verleden was. En dat in slechts twee sessies. Ik had het niet voor mogelijk gehouden!”
€150*
Eerste afspraak
Afspraak 120 minuten: intake en waar mogelijk start van de behandeling
€110*
Vervolgafspraken
Behandelafspraak van 90 minuten
+ €40*
XL Heal & Relax sessie
Ontvang aansluitend 30 minuten polariteitstherapie voor een optimaal verwerkingsproces
*De behandelingen die ik uitvoer zijn voor eigen rekening en worden niet vergoed door zorgverzekeraars. Er is geen wachtlijst.